30-dniowy test czyli jak wyrobić w sobie nawyk
Przyjmuje się, że wyrobienie nawyku trwa od 3 do 6 tygodni (21-42 dni) – trudno poprzeć mi tę pierwszą datę jakimś źródłem (poza Internetem), w przypadku tej drugiej zrzucam całą odpowiedzialność na psycholog Bobbe Sommers, autorkę Psychocybernetyki 2000 (książki nie polecam).Nawyk to zautomatyzowana czynność lub sposób zachowania, który nabywa się w wyniku ćwiczenia – głównie [...]